茄汁日本豆腐的热量/卡路里_茄汁日本豆腐的做法

1、2条日本本豆腐切成小块（带包装从中间切开然后再切小块）
2、一个个裹上淀粉我用的是木薯淀粉哈轻轻的裹因为这豆腐太任性易碎！
3、锅中倒油加热开始一个个炸记得看情况就要翻面啦不然容易焦掉喔
4、忘记拍做茄汁的过程了口述下锅中倒少量油再加一大勺番茄酱加一勺白砂糖一小勺盐搅拌加入适量水搅拌搅拌等汤汁开始变稠把豆腐一个个放入锅中记住要轻拿轻放因为很容易碎让每块豆腐正反面都沾上茄汁
5、待到汤汁全部熬成稠稠的裹上豆腐时就可以出锅啦还有最后一步用同样的方法再熬少量的茄汁浇在这盛出的豆腐上咬一口酸酸甜甜喔！还有拔丝的效果！妹妹完全拜服在我这道豆腐下哈哈哈

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与白萝卜、生菜、海带搭配；与猪血、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、止血等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

茄汁日本豆腐的热量和减肥功效