海鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、缓解胃痛等功效；可与荷叶、板栗、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与辣椒、鸡蛋、豆苗搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；

皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳汁、预防动脉硬化、有利于病后恢复等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、祛湿等功效；可与核桃、番茄、花生搭配；与兔肉、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与木瓜、鸡腿、莴笋搭配；与基围虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；