| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 梁食油鸡枞炒年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于思考312分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆角切粒，一勺鸡枞油，2勺鸡枞菌，少许蒜末和干辣椒备用
2、将年糕放入凉水泡15分钟
3、普通色拉油1勺和鸡枞油一勺烧热，倒入干辣椒和蒜末煸香
4、再加入豆角末炒至断生
5、加入年糕翻炒
6、年糕稍微变软后加入鸡枞菌炒匀，翻炒时可加入少许凉水以免粘锅
7、最后加入少许盐，糖，1勺生抽调味装盘即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、止汗等功效；
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