| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 奥尔良炸鸡块热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于上网107分钟消耗的热量90 | |||||
1、整块的鸡胸肉洗净，改刀
2、继续改刀
3、沥水，装好盘，备用
4、适量奥尔良腌料用温水冲开
5、放进冰箱冷藏2小时以上，腌制会更入味
6、最后就出锅喽
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
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