| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 褡裢盒子热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于现代舞133分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡腿肉去骨切丁，放少许盐，生抽，五香粉拌匀，腌五分钟。
2、炒锅放少许油，爆香葱姜末，下鸡丁炒变色盛出
3、烫面团赶成薄饼
4、面皮抹上少许面酱。在中间铺上鸡丁，面皮翻起包住，两头按紧
5、平底锅烧热，放一点点油，小火，放入褡裢盒子
6、两面煎黄，出锅，中间切开
7、开吃
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
