| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 333千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 紫薯馒头热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡,相当于打理草坪389分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把紫薯蒸熟，大约需要十分钟，在把紫薯捣成泥备用。
2、干酵母用温水泡几分钟，面粉和紫薯泥一起和面，等待面粉发酵
3、像包饺子的皮弄六个，把其中五个重叠着放，用筷子从五个皮中间压一下，再把剩下的一个做成花蕊，卷起来，用刀从中切开就是两个玫瑰花形状
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、益气力等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与玉米、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
