| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青笋炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于抹水泥692分钟消耗的热量180 | |||||
1、将腊肉切片，辣椒切圈，大蒜切碎。
2、青笋去皮切片，加少许盐腌5分钟后，洗净控干水，这样处理青笋炒了之后不会变软，口感会脆一些。
3、热油，放入切好的辣椒和大蒜爆香。
4、加入腊肉大火煸炒。
5、炒到腊肉卷边了放青笋翻炒。
6、最后放盐和鸡粉调味炒匀即可。
7、美美哒。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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