| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红薯红枣汤热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于高尔夫球138分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣红薯洗净 加入锅中 加入水量淹过红薯 熬制半小时以上即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、防癌等功效；可与猪小排、芹菜、米面搭配；与鸡翅、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、抗癌等功效；可与兔肉、莲子、面条搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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