| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 紫薯一口脆热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于打桌球210分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯蒸熟后压成泥，如果太干加点牛奶
2、吐司去掉四边
3、用擀面杖压薄一点
4、涂上紫薯馅
5、卷起，用保鲜膜定型一下
6、切小段
7、刷上蜂蜜水
8、插上牙签，放入烤盘
9、烤箱预热，180度中层烤10分钟左右，外皮金黄即可。中间翻次面。
10、太好吃了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
