黑芝麻糊的热量/卡路里_黑芝麻糊的做法

1、1:黑芝麻淘洗干净晾干，小火炒制至噼里啪啦不停响的时候就可以了。2:花生仁核桃仁在烤箱150度左右烤15分钟后，分别去掉外皮备用。3:以上三种材料分别放在研磨机里研磨打碎成粉状即可。4:亚麻籽冰糖适量也要打碎备用。5:糯米粉小火炒制表面微黄变色即可。6:以上几种材料混合均匀就可以随吃随冲了
2、冲芝麻糊的注意事项：1、要用刚烧开的水活着温水冲开后放在微波炉里加热一分钟，这样的话冲出来的芝麻糊会稠稠的呈粘糊状。

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、养颜润肤、降血压等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、造血、清咽止咳等功效；可与豆浆、苦菊、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、净化血液等功效；可与锁阳、枣、荸荠搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、美容益寿等功效；可与百合、乌鸡、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养血祛风、治疗高血压、保健等功效；

黑芝麻糊的热量和减肥功效