| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 芝士蒜粉鲶鱼片热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于掸灰尘2分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝士蒜粉图片，买不到的话类似这种的也行
2、先解冻鲶鱼片，最好自然解冻（这样不会有太重腥味）但耗时较长，要2小时左右
3、加入生抽和芝士蒜粉，腌制20分钟即可
4、锅中倒入少许油，煎五分钟左右
5、完工啦！！！
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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