南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜洗净，去皮，去瓤，切成小块（切小一点等会压成南瓜泥轻松一些），放入盘中蒸熟备用

2、用大的汤勺背把南瓜压成泥！也可以用食物料理机把南瓜打成泥，怎么样方便怎么来。

3、用凉开水把糯米粉调成糊状备用

4、把锅中先倒水再把南瓜糊倒进水中（如果先倒南瓜很可能会粘锅，所以我先倒了水），开中火，边加热边搅拌，等冒点小泡，把事先调好的糯米糊慢慢倒进去，还是边倒边搅拌。

5、加入糯米粉糊会使南瓜粥变稠，所以根据个人口味来。等南瓜粥达到自己喜欢的稠度加入冰糖，这样美味的南瓜粥就做好了