油煎黄花鱼的热量和减肥功效

1、超市买10条黄花鱼，洗净，去除内脏，用切碎的花椒，盐图摸鱼身，腌20分钟左右，在平底锅加2勺油，煎制鱼身金黄色即可。

2、煎好后依个人口味加辣椒粉，或者孜然粉，香菜叶搭配装盘就能美美享受一翻。