| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于泡澡474分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把南瓜切片洗净放入锅内蒸，蒸熟后跟面粉搅拌均匀，揉成每个等量的团子，最后用锅铲弄上面的花纹，放入锅内大伙蒸10分钟转小火五分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、消炎止痛等功效；可与薏米、五花肉、红豆搭配；与大花蟹 、荞麦、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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