香蕉糯米糍的热量/卡路里_香蕉糯米糍的做法

1、备好所需材料
2、把牛奶，糖，黄油，糯米粉，淀粉混合搅拌！面粉要过筛
3、搅拌到无颗粒上锅蒸，大概20分钟左右就会蒸熟，大家可以用筷子戳几个洞，看看里面熟透没有，全熟了就可以起锅了
4、等糯米面晾凉后，就可以把香蕉包进去，揉成圆形就行，在包时一定要带一次性手套，不然会很粘。然后沾上椰蓉，咬一口慢慢的香蕉味和奶香的椰蓉。冷藏时，一定要放到保鲜盒内或者饭盒内！因为它很容易干，会影响口感

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、舒筋活血等功效；可与百合、兔肉、枣搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、痔血、预防便秘等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉糯米糍的热量和减肥功效