| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗衣服105分钟消耗的热量129 | |||||
1、土豆洗净
2、放入电炖锅，高温档，炖熟
3、炖熟的土豆晾凉
4、去皮
5、切成小方块
6、取出新奥尔良烤肉料和自制烧烤料
7、各取适量
8、用少量清水调开
9、倒入土豆，拌匀
10、加入葱花，略拌
11、放入烤盘
12、将烤盘放入预热250度的烤箱，中层，烤约25分钟，出炉
13、装盘，撒少许葱花，用芹菜叶点缀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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