| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 大枣 枸杞豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于看电影345分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄豆提前泡发。
2、枸杞泡至20分钟。
3、将泡发的黄豆倒入锅中煮熟捞出备用。
4、大枣洗净，去核。
5、将2大勺熟黄豆和枸杞 大枣放入料理机桶中，再加入200ml开水。
6、破壁机接通电源，设置【五谷】程序。
7、按下开关键 1分钟香滑可口的大枣枸杞豆浆就OK了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、补血、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、小米面、香菜搭配；与猪蹄、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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