| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 海椰皇牛奶炖桃胶热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于耕种186分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备以上材料，桃胶提前12小时泡好，期间要换一下水，清理桃胶内的黑色杂质，红枣洗净去核。
2、把海椰皇、红枣、枸杞、冰糖放入炖盅加入牛奶先炖1小时至海椰皇出味后再加入桃胶炖45分钟即可～
3、这是炖好的桃胶，味道很棒！这样炖出来口感有点像雪蛤～不放海椰皇可以直接红枣、枸杞、牛奶、冰糖炖桃胶，一样美味养颜。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、补益脾胃等功效；可与牛奶、黄豆、花生搭配；与葱、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、明目等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与金桔、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、银杏、高粱搭配；
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