| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 花蛤炖鸡汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于漂流49分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原料鸡生姜葱
2、花蛤多冲洗几遍用开水烫开
3、鸡汤滚开后加入香菇和盐和花蛤
4、已经很滚开了，香味飘出来了
5、出锅啦！好香好香的鸡汤。配两根胡萝卜丝和香芹点缀一下。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；可与仔鸡、油菜、荸荠搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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