| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇肉圆汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于板球21分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、油锅烧热先放西红柿煸炒出汁
3、再放金针菇一起炒
4、加水烧开后放肉圆，烧开后放盐和味精少许即可出锅
5、荤蔬搭配，也没有太多油的汤
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与地瓜、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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