| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 马蹄蒸肉饼热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于下坡滑雪21分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪肉剁碎成糜，姜切末，马蹄我喜欢有颗粒感，所以没有切很碎。
2、用姜末和料酒拌好猪肉馅。
3、加入马蹄碎，加盐，加少许淀粉。
4、将拌好的这些东西放在平底盘上，抹平。
5、上锅蒸大概6、7分钟关火即可。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热泻火等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
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