| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 简单好吃的煎豆腐热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于采花95分钟消耗的热量180 | |||||
1、买一块北豆腐，切成麻将牌大小，放入冷水，加少许盐，煮开后晾干水分。
2、空气炸锅的炸篮里放少许油
3、把用盐水煮过的豆腐块码入炸篮
4、空气炸锅200摄氏度10分钟，然后翻面再炸
5、炸好一篮还余不少油，所以下一篮豆腐不要再加油。真是少油！充分体现空气炸锅的优点！
6、炸好的豆腐，品相不错！
7、剁椒
8、剁蒜蓉。
9、蒜蓉、剁椒、好酱油、一点青蒜末、少许糖，调成味汁。
10、成菜！香啊！
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热润燥、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与基围虾、豆腐、茄子搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
