手撕包菜的热量和减肥功效

1、把包菜随意撕成片

2、蒜头剁碎，干辣椒切粒，喜欢辣的吃货们可以多放点

3、热锅入油，放入2，小火爆香，大火容易把干辣椒炒黑

4、待香味爆出后，放入沥干的包菜转大火煸炒，随后调入盐适量，辣椒油（本人独家配制的，特别香）少许，然后继续煸炒。