紫薯豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、催乳、壮骨等功效；可与红枣、小米、牛蹄筋搭配；与水芹菜、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、防癌等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与大花蟹 、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；