红烧五花肉的热量和减肥功效

1、准备好材料，五花肉洗净切麻将大小。

2、五花肉下开水焯2，3分钟。

3、捞起，清水冲一冲，洗净白沫。沥干备用。

4、油锅内下冰糖，小火加热至冰糖融化。

5、下沥干的五花肉，大火翻炒至每块肉都裹上糖。

6、继续大火，下一大勺料酒，翻炒，再加生抽，老，炒均匀。

7、装入砂锅。

8、清水没过五花肉，下八角，姜。

9、大火烧开，转下火，炖1个半小时。

10、1个半小时后，砂锅内的肉，倒入炒锅，大火收汁，起锅前加盐调味。

11、炖过的肉，很软，收汁的时候，切勿拿锅铲用力的铲，用手抖动炒锅即可。