| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 奶香核桃露热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于深蹲255分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材合影
2、用料理机把核桃仁打成粉
3、打好的核桃粉加如洗好的大米及牛奶，入料理机搅拌
4、搅打好的核桃糊过筛
5、奶锅小火加热至核桃糊煮开即可
6、撒上切碎的红枣丝，一碗热腾腾的奶香核桃露就做好啦！
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、止咳、收敛等功效；可与黑芝麻、猪腰、红枣搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、除烦渴等功效；可与黑豆、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与钙粉、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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