| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于郊游228分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切条， 不能太粗也不能太细。
2、薯条装进碗里用水泡一下，去淀粉。
3、去淀粉后的土豆条可以下油锅炸啦
4、快炸成金黄色了呢
5、起锅咯 撒适量盐 扣上一个盘子把盐摇匀
6、可以吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、养颜等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促进消化、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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