自制韩式辣酱的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、护肤等功效；可与鸡蛋、西葫芦、茭白搭配；与黄瓜、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、消炎等功效；可与苹果、小米、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与粳米、生菜、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；