| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆浆渣鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、1，豆浆打完剩的豆浆渣非常有营养啊，放凉待用
2、2，放入鸡蛋，面粉，胡萝卜丁，葱末，盐，少许鸡精。
3、3，引一个方向搅拌均匀即可，可用舌尖尝下淡咸！
4、4，先大火成形，后小火慢煎，两面煎
5、5，开吃！真的是外焦内嫩，无比爽口啊，还没做好宝宝都嚷着吃了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、茼蒿、百合搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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