| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 黑椒干贝热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于乡村舞26分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把干贝用水洗几次，然后倒一点酱油。
2、然后放倒锅里，先不放油！！等水分炒的基本蒸发后再加少量油。我用的是橄榄油。切姜两片扔锅炒，加黑胡椒粉，差不多了就关火。可以食用辣~\(≧▽≦)/~胡椒粉就随自己喜好加就好ww
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、调中、抗癌等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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