玫瑰银耳红枣的热量和减肥功效

干百合的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、清肺、解毒等功效；可与桂圆、莲藕、糯米搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、提高免疫力等功效；可与花生、薏米、枸杞子搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、软化血管等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、活血化淤等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、补益药、止遗涩精等功效；可与银耳、豆浆、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；