木耳滑鸡粥的热量和减肥功效

1、鸡胸肉洗干净切丁，木耳用温开水泡2个小时，大米加二滴食用油泡2小时

2、姜葱切好备用

3、鸡肉加2滴料酒

4、适量的生抽

5、白糖少许

6、生抽少许

7、加入姜葱拌均匀腌制

8、木耳用开水煮二分钟捞出切碎，葱切碎备用

9、砂锅放入一半水烧开

10、放入大米转小火煲至米愁浓这种状态

11、倒入腌制的鸡肉和木耳拌均匀加一勺盐和适量的生抽，胡椒粉拌均匀再煲5分钟，腌制鸡肉的姜葱丢弃哦

12、最后加入葱和鸡精拌均匀开吃啦，煲粥看似简单，其实也需要技巧哦。

13、好了开吃吧，宝贝很爱吃哦

14、第一次用这个软件发菜谱，请见谅