熟睡的熊宝的热量和减肥功效

1、首先淘米，洗净，然后放入能没过食指第二截的水量，用电饭煲焖米饭吧

2、来做准备工作，先将胡萝卜切成0.3厘米的薄片。

3、然后用樱花形状的饼干切模压出樱花形状来，放在一边备用

4、西兰花撕成小朵状洗净，然后放进开水里烫一下。

5、盛出西兰花放在一边备用。

6、来处理金针菇，洗净以后，先将金菇的根切掉，然后切成跟培根差不多宽度的段儿。

7、培根从中间一切两半。

8、然后取一段，包入金针菇。

9、包紧以后，用牙签固定住。

10、金针菇都包好以后，放进铺了锡纸的烤盘内。

11、烤箱预热180度，中层上下火，培根卷烤12分钟左右。

12、烤到一半时间的时候，可以将培根卷拿出来刷一层蜂蜜水再烤。

13、烤好的培根卷放到一边备用。

14、再来炒西兰花吧，锅子加热，然后放油，油开以后倒入蒜粒炒香。

15、先倒胡萝卜花，炒一炒。

16、再倒入西兰花炒熟，加点盐调味，西兰花胡萝卜盛出备用。

17、继续做蛋皮，两个鸡蛋打散，分出蛋清和蛋黄，然后蛋黄中再加入一点点的蛋清，搅打均匀。

18、用平底不粘锅中火加热，倒入一点点油，然后倒入鸡蛋液，尽量让它摊的大一些，一面摊1-2分钟后翻面再摊另一边，之后取出备用。

19、将圣女果洗净，然后一切两半，猕猴桃去皮，也切成半圆形。

20、接下来就开始摆盘了，取一定量煮好的米饭，隔着保鲜袋捏成小熊的身体。

21、先将身体摆好位置，才能参考摆其他的部分，撒点黑芝麻上去。

22、取一小碗米饭，倒入少量的酱油，捏成浅棕色的饭团，当小熊的头用。

23、将金针菇培根卷摆好，当做小熊的枕头用。

24、这里手很黏没拍，省略了几步，用棕色饭团做好小熊的耳朵和胳膊后，再盖上鸡蛋皮，修整一下边缘，之后铺上西兰花和胡萝卜花

25、再摆好猕猴桃片和圣女果。

26、用白色饭团做出小熊的嘴巴和耳朵部分。

27、将海苔片剪成细条，做出小熊的嘴巴和眼睛来，因为是睡着的，所以眼睛也是一条线。

28、到这一步,“嘘~~小熊睡着了”便当就做好了。

29、从上面俯拍一张，嫌白耳朵难看，我又把那两块饭团拿掉了

30、正面再来看一张

31、端给娃娃吃的时候，人家笑开了花....