椰蓉土司的热量/卡路里_椰蓉土司的做法

1、没有拍和面的照片，老方法，将鸡蛋，牛奶，面粉放入面包机，糖放一角，对角放盐，中间挖洞放酵母，然后埋好酵母，和面20分钟，休息五分钟，然后加入软化的黄油，继续和面30分钟，发酵一小时
2、发酵的时间做椰蓉馅儿，将鸡蛋打散，与糖，软化的黄油，椰蓉混合搅拌好备用
3、发酵一小时后拿出面团擀成长方形将椰蓉馅均匀的铺好，铺满面饼然后卷起面团，卷成长条，从中间切开，馅朝外拧成8字麻花，拿掉搅拌叶片，将拧好的面团放入
4、再次发酵一小时后，烘烤一小时，出炉，香溢扑鼻啊！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、丝瓜、牡蛎搭配；与地瓜、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、抗菌抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

椰蓉土司的热量和减肥功效