| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于读书13分钟消耗的热量78 | |||||
1、一袋黄鱼干
2、再仔细处理干净一下，
3、放入清水泡好，泡软软的即可
4、平底锅，少许盐，煎熟2面。最后撒上椒盐。再煎一会即可出锅！
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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