红豆红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、利小便等功效；可与鸭肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与小米、黑木耳、南瓜搭配；与黄瓜、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、补脾等功效；可与荷叶、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与竹笋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；