| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 262千卡 | 187千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 椰丝小方热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡,相当于踢键子346分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是我们所需的所有材料
2、将玉米淀粉用80g的牛奶化开待用。
3、将纯牛奶，椰奶，淡奶油，白糖倒入奶锅内小火加热（为了防止粘锅亲们可以使用电饭锅内胆）
4、待锅内沸腾后倒入玉米淀粉浆快速搅拌至半固体状后小火熬一会。
5、找一个容器铺上保鲜膜，底部撒上椰丝后倒入，盖上盖子放在冰箱冷藏室冷藏至少4个小时（可以晚上做了第二天拿出来）。
6、4个小时后从冰箱拿出切成小块放在带盖的盒子里，撒上椰丝盖上盖子开始摇晃，直到每块上都均匀的沾上椰丝就可以使用啦~
7、来个特写，真的是很嫩滑哦~吃起来像布丁一样呢！
8、再也不用去糕点房啦，自己做的美味又健康~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
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