| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 内酯豆花热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于蛙泳44分钟消耗的热量600 | |||||
1、豆浆撞内酯用个老式保温瓶装！
2、加糖！滑滑的！好味！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血脂、健脑等功效；可与小米、茄子、红枣搭配；与菠菜、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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