| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 油炸面饼热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于安装风雪护窗234分钟消耗的热量300 | |||||
1、把面粉倒入碗里，加入清水。
2、用手将面粉与水溶和(至黏腻)
3、将火打开，倒入少量油(可多)
4、油热后用手抓一小块(可大)面粉放入锅里，用锅铲压平，反复炸。
5、炸好后装进碗里。完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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