| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 虾肉陷馄饨热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于插花65分钟消耗的热量114 | |||||
1、把虾线挑干净
2、胡萝卜放榨汁机，榨好取渣，蔬汁放点蜂蜜或蘋果給寶寶喝！
3、將蝦仁剁碎备用
4、把蝦肉和胡萝卜搅拌一起放料酒，盐，等等适合自己口味的调味料在充分搅拌！
5、个人包馄饨方法
6、包好烧开水准备下锅啦
7、放这自己喜欢的虾皮，紫菜，醋，等调味料
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与大白菜、娃娃菜、海马搭配；与木瓜、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增加食欲等功效；可与卷心菜、狗肉、鳕鱼搭配；与苹果、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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