爽口菜芯的热量和减肥功效

1、炒熟的花生仁几粒装进保鲜袋中

2、用玻璃被压碎 不要压得太碎了。

3、做好花生碎。

4、先把洋葱切丝 撒点盐和鲜酱油盐渍一下。

5、把菜芯一分为二，放入沸水中焯熟。

6、菜芯焯熟凉水过一下后撰干水放入洋葱丝中。

7、依次倒入鲜酱油，葱蒜油还有藤椒油。藤椒主要起到麻香的味道。

8、拌匀后撒入黑芝麻和花生碎，拌匀。

9、完成。味道爽口极了！