烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅提前洗净用奥尔良烤肉料煨入味。

2、圆葱切块。

3、蒜头切块，烤盘铺好锡纸，撒上圆葱蒜头。

4、撒上泡好的香菇（我又撒了一点黄花菜，家里只有这个），有土豆放一些最好。

5、铺上煨好的鸡翅，160-180度，30分钟，（根据自己的烤箱调节，注意观察）。

6、中途翻面，最后表面刷上蜂蜜，再烤几分钟。摆盘。

7、摆盘用的是黑盘子，配菜太暗，撒了一点圆葱丝和紫甘蓝末装饰。鸡翅撒少许芝麻。