| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 公鸡热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于堆木头43分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、削苹果皮割出大公鸡头部，鸡冠
3、用胡萝卜割出嘴巴，芒果做身体
4、苹果肉割小圆，黑芝麻点缀眼睛。粘黄瓜上
5、巧克力笔画脚
6、用海苔剪出翅膀
7、组合起来....
8、再用食色软件美图！你们学会了吗？
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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