| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 红枣桂圆百合粥热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于包装礼物788分钟消耗的热量90 | |||||
1、选材料
2、红枣
3、百合
4、桂圆
5、一定要去买好的 不然熬出来的口感完全不一样
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、薏米、栗子搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健忘、滋补等功效；可与百合、大米、松子搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、解毒等功效；可与莲子、粳米、牡蛎搭配；与五花肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
