| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 糯米红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于网球65分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣洗净去核，尽量选颗粒比较大的，可以用剪刀把枣核一个个剪出来的，不会破，很好玩。
2、糯米用温水搅拌。
3、把糯米团放到开口枣里，蒸十分钟！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、抗炎等功效；可与花生、栗子、薏仁搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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