| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 酸酸甜甜的橙酱热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于摘水果160分钟消耗的热量180 | |||||
1、主角：橙子，2只就好，保证每日新鲜
2、这个过程比较痛苦，去橙皮，还要把囊皮也一起去掉，实在去不了的也没关系，图片是后来补拍的，是4个橙子的量
3、根据自己的口味加入适量的糖腌制，我一般都早上出门前腌好，用保鲜膜盖好放冷藏，晚上下班回来再处理
4、用搅拌棒或搅拌器稍微搅拌下成泥状
5、小火熬制，一边熬一边记得把浮在上面的白色漠漠撇掉，等到收汁就可以关火啦
6、切一小片柠檬，用手挤汁滴入橙酱中就OK啦
7、冷却装瓶放冰箱，大功告成啦～～～一般建议2～3天内吃完，因为没有防腐剂
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、消积食、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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