水果西米露仿的热量/卡路里_水果西米露仿的做法

1、西米先煮好放入凉水中待用（可以多煮些放在水里冷藏储存，水中可加少量糖）；牛奶椰奶冷藏待用。芒果一个或者半个切块（根据份数决定）。火龙果切块，橙子撕粒待用。其余的芒果，加牛奶，椰奶，炼乳，砂糖，用搅拌器搅拌均匀（喜欢清淡口味的可不加炼乳，并加少量水）。
2、将搅拌均匀的果奶倒入碗中，倒入煮好冰镇的西米，水果，就可以开动啦～～冷藏后口号更好哦～夏天可以放入冰块～

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防贫血等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

水果西米露仿的热量和减肥功效