| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芽菜肉臊子热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于健美操243分钟消耗的热量280 | |||||
1、备好食材：肉末、葱花、姜末、碎米芽菜
2、起油锅，开中火
3、将油烧温热下肉末翻炒
4、肉末炒至变色，往外吐油时放入姜末和料酒翻炒片刻
5、倒入芽菜继续翻炒
6、把芽菜炒香后放入适量的鲜酱油、老抽和一勺糖
7、起锅前放入葱花，翻炒均匀即可
8、做好的臊子放于冰箱冷藏室，随吃随取！
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与香菇、芒果、南瓜搭配；与何首乌、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
