| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 浓缩果汁 | 克 | 116千卡 | 145千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 木糠杯热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于自行车测功器23分钟消耗的热量300 | |||||
1、把奶油加入糖粉，浓缩果汁，打发，过程中尝下味道，这次我用的是奥利奥，你可以挑选自己喜欢的饼干，把它捣碎，然后把奶油挤到杯中，撒上一层饼干碎，就这样重复几次，就可以了，也可以加一些自己喜欢吃的水果，加入自己的创意
浓缩果汁的热量145千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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