| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酵素热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡,相当于椭圆运动机196分钟消耗的热量600 | |||||
1、自己喜欢的水果（最好是酸甜味的）搅拌机打碎
2、水糖水果放在大容器里搅匀
3、每天搅一次，夏天4天，冬天1周以上，过滤果肉灌进瓶子里冰箱冷藏即可
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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